Wann: Donnerstag 19 -20.30 Uhr
Wo: Turnhalle Kath. Grundschule Sandstr. li. Halle
Gruppenleitung: Melanie
Unser Training
Die Stunde ist zweigeteilt. Zu Beginn wird eine 3-teilige Choreographie der Step-Aerobic erarbeitet, welche in einem Finale endet. Aus anfänglichen Basisschritten werden nach und nach komplexe Schrittkombinationen, so dass jeder sein Niveau wählen und erweitern kann.
Im zweiten Teil mobilisieren und kräftigen wir den Körper durch verschiedene Übungen. Eigenes Körpergewicht, Therabänder oder Hanteln kommen dabei zum Einsatz. Um immer wieder neue Trainingsreize zu setzen, arbeite ich mit unterschiedlichen Zeiteinheiten, aber auch das klassische Zirkeltraining oder Tabata kommen zum Einsatz. Nach einer kurzen Stretch Phase beenden wir das Training.
Für wen?
Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger. Die Gruppe richtet sich an alle, welche Spaß an der Bewegung haben und in 90 Minuten ein Ganzkörpertraining absolvieren möchten. Ausdauer, Koordination, Kraft und Mobilisation werden dabei angesprochen.
Interessiert?
Bei Interesse melde dich per E-Mail melanie.melinat@freenet.de bei der Gruppenleitung.
